Meditation

Health - Coaching

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Meditation

Was ist Meditation?

"Meditation ist die Bereitschaft, den Willen still werden zu lassen
und das Licht zu sehen, das sich erst bei still gewordenem Willen zeigt.
Sie ist eine Schule der Wahrnehmung, des Kommenlassens der Wirklichkeit."
(Carl Friedrich von Weizsäcker)

Meditation kommt aus dem lateinischen "medias" (Mitte) oder/und "meditatio" (Nachsinnen, in Gedanken vertieft sein). Unter Meditation werden im Allgemeinen Techniken verstanden, die geeignet sind, einen Bewusstseinszustand herbeizuführen, der in entscheidenden Punkten vom normalen Tagesbewusstsein abweicht. Entscheidend für eine Meditation ist die Konzentration auf einen Gegenstand der Betrachtung. Dieser Gegenstand der Betrachtung wird sozusagen allein in die Mitte unserer Aufmerksamkeit gestellt und erfüllt unser gesamtes Bewusstsein.

Was bewirkt die Meditation?

Meditation darf nicht mit simplen Entspannungstechniken wie "Autogenes Training (AT)" verwechselt werden. Weder von der Wirkung noch von dem Einfluss auf die Gehirnstromaktivität besteht hier eine große Gemeinsamkeit. AT als Selbstkonditionierungsmaßnahme wirkt eher symptomatisch, also den Geist "beruhigt" und lässt innere Spannungen einfach "vergessen".

Meditation hingegen erhöht die Aufmerksamkeit, die Konzentrationsfähigkeit, und die Ausgeglichenheit des Bewusstseins. Meditation ist somit das "Mittel" um vorhandenen Stress abzubauen und dient ausgezeichnet der Stressreduktion.

Wie meditiert man?

Genau hier setzen wir in unserem persönlichen Training an.

Wir erläutern Ihnen die unterschiedlichen Arten und Formen der Meditation und werden direkt mit Ihnen Übungen durchführen, die Sie kurz- und mittelfristig in die Lage versetzen, sich und Ihren Körper/Geist so konditionieren, das Sie "auf Ihr eigenes Kommando hin" ruhiger, ausgeglichener und stressfreier sind.

Sie werden langfristig ein stressloses geschäftliches wie

privates Leben führen zu können.